Наверх

Переедание или как не толстеть?

Переедание или как не толстеть?

Совет:

Основной проблемой лишнего веса является переедание. Ведь если подумать, чем вкуснее еда тем больше мы её едим. Таким образом, что бы не толстеть, не набирать вес, нужно делать минимум - не переедать. Ну а если вы не смогли устоять перед запахом и вкусом вашего обеда, то в данном случае лучше через 2-3 часа пойти в спорт зал или пробежать пару километров в ближайшем парке.
Существует понятие "разгрузочный день", данный термин так же полезен если Вас заботит вес вашего тела. Очень полезно после праздника, например дня рождения, постараться на следующий день кушать меньше обычного и менее калорийную пищу. Это поможет вашему организму прийти в норму и поспособствует выводу лишних жиров из него.
Что касается диеты, то я бы предпочла отказаться от неё. Лучше медленно достичь цели, так будет проще вашему организму, так же менее болезненнее. Во время диеты, человек всячески отталкивает от себя мысли о вкусной еде, но когда проходит время он напросто срывается, в большинстве случаем, и не может удержаться от переедания и начинает набирать вес. А сидеть на диете всю жизнь это глупо и не возможно. Еще хотелось бы отметить, часто после диеты человек думает: "Диета прошла и можно расслабиться", и принимается за чрезмерное употребление пищи, которое способствует повышению веса.
Итак, подведем итог. Что бы сбросить вес, попробуйте меньше кушать и не в коем случае не переедать. Конечно эта процедура не такая быстрая и через неделю вы не потеряете 10 килограмм, но думаю на 1-2 кг можно рассчитывать. Так же помните, что еда должна быть еще и полезной. Вот Вам пару рецептом моего сайта:
Маринованная капуста Салат из сырой свеклы и кислого яблока  Салат с фунчозой Салат «Греческий»

Другие советы:

  • Рецепты с фото на Новый год 2019, что приготовить: салаты, горячее, торт, простые и вкусные новогодние рецепты

    Рецепты с фото на Новый год 2019, что приготовить: салаты, горячее, торт, простые и вкусные новогодние рецепты

    Описание: Хотите знать что должно быть на новогоднем столе 2019, чтобы задобрить символ года - Желтую Земляную Свинью? Мы подготовили меню: что можно и что нельзя готовить, чтобы получить удачный год и вкусное застолье!

  • Меры веса и объема продуктов

    Меры веса и объема продуктов

    Описание: в данной статье Вы узнаете, как можно готовить без весов и с легкостью заменить граммы на чайные или столовые ложки, ну или объем превратить в граммы.

  • Что приготовить на новогодний стол

    Что приготовить на новогодний стол

    Описание: В 2017 году хозяином будет Петух, он отличается своей педантичность. Так же известно, что он будет «Огненным» и обожает элегантность, простоту и классику.

  • Что приготовить на обед быстро и вкусно?

    Что приготовить на обед быстро и вкусно?

    Описание: Наверно ничто так не радует каждого человека как вкусный и сытный обед. Обед — это не только промежуток времени, в период которого вы принимаете пищу, это еще и способ провести время со своими близкими людьми, наверное, это главное для каждого.

  • Все что нужно знать о ризотто

    Все что нужно знать о ризотто

    Описание: Ризотто - это одно из самых популярных блюд жителей Италии, а благодаря современной распространенности итальянской кухни, уже далеко не только Италии.

  • Секреты приготовления супов

    Секреты приготовления супов

    Описание: Многих людей наверняка интересовал вопрос, почему при использовании одинаковых продуктов и рецептуры суп, приготовленный разными кулинарами, так отличается по вкусу.

  • Секреты приготовления вкусных блинов

    Секреты приготовления вкусных блинов

    Описание: Секретов приготовления блинов достаточно много, можно обозначить несколько самых важных нюансов, благодаря которым получатся очень вкусные блины.

  • Советы по приготовлению варенья

    Советы по приготовлению варенья

    Описание: При приготовлении варенья надо соблюдать некоторые определенные условия. Прежде всего, плоды, из которых мы хотим приготовить варенье, не должны быть перезревшими и темными.

  • Как правильно нарезать мясное блюдо?

    Как правильно нарезать мясное блюдо?

    Описание: Очень часто, приготовив вкуснейшее блюдо из мяса, мы не знаем, как нарезать его и подать на стол. Ведь ни в коем случае не должна быть нарушена подача и эстетическое восприятие поданного на тарелке мяса.

  • Счастье в мелочах. Как добавить к блюду изюминку?

    Счастье в мелочах. Как добавить к блюду изюминку?

    Описание: Какое многообразие товаров для кухни сегодня можно увидеть на прилавках магазинов, что каждый волей неволей захочет приготовить пару блюд.