Наверх

Переедание или как не толстеть?


25 июня 2015 г.Количество просмотров 2243 0
Советы » Разные советы

Переедание или как не толстеть?
Совет:

Основной проблемой лишнего веса является переедание. Ведь если подумать, чем вкуснее еда тем больше мы её едим. Таким образом, что бы не толстеть, не набирать вес, нужно делать минимум - не переедать. Ну а если вы не смогли устоять перед запахом и вкусом вашего обеда, то в данном случае лучше через 2-3 часа пойти в спорт зал или пробежать пару километров в ближайшем парке.

Существует понятие "разгрузочный день", данный термин так же полезен если Вас заботит вес вашего тела. Очень полезно после праздника, например дня рождения, постараться на следующий день кушать меньше обычного и менее калорийную пищу. Это поможет вашему организму прийти в норму и поспособствует выводу лишних жиров из него.

Что касается диеты, то я бы предпочла отказаться от неё. Лучше медленно достичь цели, так будет проще вашему организму, так же менее болезненнее. Во время диеты, человек всячески отталкивает от себя мысли о вкусной еде, но когда проходит время он напросто срывается, в большинстве случаем, и не может удержаться от переедания и начинает набирать вес. А сидеть на диете всю жизнь это глупо и не возможно. Еще хотелось бы отметить, часто после диеты человек думает: "Диета прошла и можно расслабиться", и принимается за чрезмерное употребление пищи, которое способствует повышению веса.

Итак, подведем итог. Что бы сбросить вес, попробуйте меньше кушать и не в коем случае не переедать. Конечно эта процедура не такая быстрая и через неделю вы не потеряете 10 килограмм, но думаю на 1-2 кг можно рассчитывать. Так же помните, что еда должна быть еще и полезной. Вот Вам пару рецептом моего сайта:

Маринованная капуста Салат из сырой свеклы и кислого яблока  Салат с фунчозой Салат «Греческий»

Расскажи друзьям, если Вам понравился данный совет:


Имя:
Использовали этот рецепт? Добавьте фотографию: